自己流ミニマリスト
こんにちは(^^♪あんちゃんまんです♪
今回は私がミニマリストになりたいと思ったきっかけをお話したいと思います。
若い頃から欲しいものがあるとすぐ買っちゃうし、服も買うだけ買って一回も着ないまま友達にあげてしまったり、ブランド品を買い漁ったり…。外食大好きの、節約なんてなんじゃそれ！という生活をしていたあの頃。楽しかった思い出もいっぱいあるのですが、今考えると無駄使いが多かったです。
もちろん貯金なんてほとんどありませんでした（笑）
今考えると本当に『見栄っ張り』で『周りの目を気にしすぎ』で『ストレスは買い物で発散』みたいな…。
反省しかありませんね( ;∀;)
約２年半前に離婚し、2LDKのマンションから子供を連れて１Kのマンションに引っ越した時、荷物は洋服や子供のものしか持ってきておらず、電化製品もTVしか持ってなかったので、少しずつ揃えていきました。そこがミニマリズムに目覚めたきっかけになったと思います。
離婚のショックもありましたが、1年生になったばかりの子供をどれだけ精神的に不安定にさせないかと言う事、お金や仕事の事ばかり考えていて忙しく毎日が過ぎていき、半年くらいたった頃にやっと生活リズムができ環境になれて、気持ちにゆとりがもてるようになりました。(パニック障害持ちなのでたまに予期不安にさらされてましたが…)
その時にYouTubeでミニマリストさんの動画を拝見して、ミニマリストってものを捨てまくって、なにもない部屋にいる人っていうイメージがぶち壊されました！
時間の作り方、気持ちに余裕を持った暮らし、自分にはなにが必要でなにを大切にしているのか？など、色んなことを考えさせられて、そこからミニマリストへの道がスタートしたのです(^^♪
私がまず最初にやった事
- 必要な服、靴、カバン以外は売るか捨てる。
まず始めたのは、服や靴、カバンの整理！コロナ禍もあり、人と会う機会が全然なくなったので、もしかしてそんなに服っていらなくない？と思い作業開始！
・着心地がよく、お気に入りでよく着ている服、テンションが上がる服を選ぶ。
・コーディネートをパターン化する。(1週間分の服を決めてルーティン化)
・オシャレなお出かけ着は１コーデあれは良い。(フォーマル用など)
・そもそも外に着ていけないような服は持たない。(毛玉ついてるパーカーなどパジャマにしたらいいや！でとっておくのはNG)
カジュアルな服装が好きでパーカーや、だぼっとした服が多めだったため、外に着ていけなくなったらパジャマにしたらいいや～と、とっておいていた毛玉のついたパーカーなどは全部捨てました。結局着ないし、鏡に映った自分の姿を見た時に萎える事多々あり…。
これだけで洋服の量がめちゃくちゃ減って朝の身支度で何着ていこうかなぁ？などの悩む時間がなくなりました！
靴も、ヒール1足、ブーツ1足、スニーカー2足、サンダル2足、と減らす事に成功！元々スニーカーだけでも9足くらいありました( ;∀;)
カバンは、リュック１，ショルダーバッグ2，ハンドバッグ１に減らし、財布も謎に5つくらいあったのですが、１つにしてスッキリ♪
毛玉やちょっと染みがあるものは全部捨てて、まだまだ使えるなぁと思ったものはメルカリで全部売りました。（全部合わせたら15万くらいになり臨時収入もゲット！）
使ってない物には、理由がある！とその時に自分の中で気づいたポイントがありました！
・見た目は可愛いんだけど、着心地が悪かったり使い心地が悪い。
・バックが重くて肩がこる、中身の入れ替えが面倒で同じものばかり使っている。
・足が痛くなる靴は結局履かなくなる。
・買った時の値段が高かったからなかなか捨てられないだけで使ってない。
・いつか使うんじゃないかと取っておいてしまう。
普段から買い物上手な方や、無駄使いしない方には全部知ってるよ！と突っ込まれそうですが、私みたいな無駄遣いしてしまうタイプは結構いると思います。
最初に服、靴、バッグを整理したら押し入れがスッキリして収納ケースも捨てる事ができましたし、子供も一緒に楽しく整理整頓をしてくれるようになりました！
新しい服が欲しくなった時は、今まで使っていた服と入れ替えるようにしています。
１in1outです☆それを続けていくと物が増え続ける事もないし、自分が本当に必要な物だけにお金を使うようになり、節約にもなりました(^^♪
オシャレすることを捨てたわけではないし、極端に物を少なくしよう！とかは私は思いません(^^♪
ただ、必要な物の数って人それぞれだけど、私にはこれくらいが丁度よいな！
生活してて楽だな！あんまり物を買わなくなったからお金も使わなくなったな！と生きていく上で自分にとってプラスになった事は間違いないです！
これからもゆるーくミニマリストでやっていこうと思います。
今回はきっかけから最初に始めたことを書いてみました。
読みずらいところも沢山あると思いますが、誰かのお役に立てればいいなぁと思います。
パニック障害になってからの生活
パニック障害になったきっかけ編
今回は私が24歳でパニック発作を起こし、病院でパニック障害と診断された経緯を話していきたいと思います。
1.初めてのパニック発作
24歳の時に1週間仕事の休みがあり、東京にいる友達の家に遊びに行くことになりました。
その日は今でも忘れられません。
友達が空港まで迎えにきてくれて、すぐに荷物を置いてショッピングに出かけました。
109や原宿など歩き回り沢山買い物をした後、疲れたからカラオケに行こう！と休憩しにカラオケに行きました。
とりあえず1曲歌おう。と歌っている時に、目の前が急にぐらんぐらん眩暈のような感じになり、口の中はパサパサで唾液が全然出てこない、血の気が引いて立っていられなくなる、手汗がマイクが濡れるくらい出てくる、身体に力がはいらない、息がうまくできない、心臓の音が聞こえるくらいの動機、周りの声が遠くなっていくような耳鳴り、が急におき、カラオケのソファに横たわってしましました。
当然一緒に居た友達も異変に気付き、どうしたの？！大丈夫？！と…。
私は10分くらいそんな状態が続いて、このままじゃ死ぬかも！と焦り、友達が救急車を呼んでくれてそのまま病院に運ばれました。
その後病院で点滴をうたれ、少し落ち着いてきた時に、熱中症かもしれないとお医者様に言われ、点滴を打った後少しふらついていましたが、友達の家に行きました。
友達の家について夜の2時頃…。急な吐き気に襲われて、また心臓がバクバクしだし、熱中症でこんなになる？なんなんだろう？これじゃあ友達にも迷惑かけちゃう…など、頭の中がぐるぐる混乱していき、また呼吸がしずらくなっていくのがわかりました。30分程たった頃にやっと落ち着いてきて少し眠れました。
絶対なにか脳とかの病気になったんだ！と不安になった私は次の日にまた救急車で運ばれた病院へ行き、事情を説明し、どうしたらいいのか相談しました。するとお医者様は旅行中だから詳しい検査などは自分の住んでる地域でしたほうがいいと…。
確かにそう思い、こんな状況じゃ友達とも楽しく遊べないし、迷惑かけちゃうから帰ろう！帰ってからちゃんと検査しよう！と思い、東京から自分の家に帰る事にしました。一緒に居てずっと心配してくれた友達には感謝しかありません。
東京滞在1日で帰宅するという…。
２.精神科に受診するまで
帰りの飛行機の中でもまた、動機、息のしずらさ、手汗、ここから逃げ出したいという焦り、落ち着きのなさ、で顔面蒼白になり、客室乗務員の方に声をかけられ、ちょっと体調が良くないと言う事を伝えると、親切に暖かい飲み物をいただき、近くに居ますから安心してくださいね。と言われ泣きそうになり、到着までの1時間半目をつぶって耐えました。客室乗務員のお姉さんにめちゃくちゃ救われた。
当時同棲中だった彼氏に空港まで迎えにきてもらい、そのまま脳神経外科病院へ直行。
私の父親が24歳で脳腫瘍で亡くなった事もあって、遺伝はしないとは思っていたものの、不安だったのでMRIやCTなど検査していただきました。
結果は・・・。全くの異常なし！！
え？じゃあ何故こんな事に？とお医者様に聞いたところ。
『もしかしたらパニック発作だったのかもしれない』『紹介するから精神科に行ってごらん』と言われてびっくり！
パニック発作ってなに？精神科？そんな事ある？と半信半疑でしたが、紹介状をもらい次の日にその病院へ行く事に。
自分が精神科にかかるなんて思ってもいなかったので、動揺しました。
家に帰ると疲れや身体がずっと緊張状態だった事もあり、彼氏に泣きながら起きたことの説明をし、ずっと付いているからもう大丈夫だよ！安心して！と言われすぐ爆睡。
次の日はちゃんと眠れたのが良かったのか、安心したのか、酷い症状もなく、やっぱり熱中症だったのかなぁ？なんて思いながら、念のため精神科に受診。
初めての精神科に少し緊張しながら行くと、とても綺麗で広く郊外の森の中にある病院で優しそうな女性の先生が現れてカウンセリング。
私が東京で起きたこと、症状の説明などしている時もちゃんと聞いてくれて、怖かったね、ビックリしたよね、と言われ謎の安心感と優しい言葉に号泣してしまって…。
その後落ち着いてきた時に、先生からの診断結果…。
(パニック発作が一度だけ起きて終わる人もいる。あなたの場合は短期間に頻繁にパニックの発作と予期不安というものが現れているから、これから通院しながら一緒に治療していきましょう。パニック障害は脳の誤作動であり、心が弱いからなるものではない。適切な投薬などで今までの生活に戻れるから大丈夫）と。
色々混乱していたものがスッキリして、ちゃんと理由があったんだ！治せる病気なんだ！とその時は前向きに考えていました。
治療薬はSSRI(ジェイゾロフト)安定剤(デパス)をとりあえず処方していただき、その日は次の予約をとり、帰宅しました。
長い文章になってしまいましたが、これが私のパニック障害と診断されるまでの流れです。滅茶苦茶アクティブ人間で旅行も大好きで、家にいるより出かけてるほうが多いっていうくらいの私がここからパニック障害の治療をしていき悪戦苦闘していく所は、
また書きたいと思います。
ここまで読んで不安になる方、パニック障害治療中の方、同じ症状があって受診できていない方などいらっしゃると思いますが、なにか聞きたいことなどあればコメントください。
今の私はまだパニック障害を完璧に克服したわけではありませんが、日常を普通に過ごせるようにはなってきました！投薬は続けています。量は少ないですが。
大丈夫！絶対死なない！など言われてもどうしようもなくなるのがこの病気のやっかいなところですよね。なった事がある人にしかわからない辛さ。周りに理解してもらえない悲しさ。発作までいかなくても予期不安に悩まされる日々…。
ですが！パニック障害になっても私のように結婚・妊娠・出産・離婚色んな事を乗り越えていけるようになりますよ！悩んでいる方の少しでもお役に立てたら嬉しいです。
今回はここまでにしておきます(^^♪
ではまた♪
ハッピーハロウィン＆選挙投票に行ってきました♪
今日はハロウィンですね！朝からトリックアトリート！！とお菓子オバケ👻になっていた娘…（笑）
最近東京卍リベンジャーズにハマっているので、用意してあったコスプレ衣装を着て、写真を撮ってあげました(^^♪
あいにくの雨だったので外に遊びに行けず残念がっていましたが、母はそんな恰好(特攻服)で出かけないでおくれ～と思っていたので一安心（笑）
午後は選挙の投票に行ってきました！個人的にコロナ禍でかなりダメージがあったので、色々な政党の公約を調べたりして、なんとなくだけど応援したいと思ったところに投票してきました。昔、父が選挙活動をしていた事もあり、一票の大事さをわかっているつもりです。
子育て支援とか有難いし、本当に助かる事もあるんですけど、今は子持ちじゃなくても苦しい方が沢山いると思うので、今後もっと日本のみんなが助かる政策が実施されるといいなぁと思いました。
さて、晩御飯はハロウィンなのにキムチ鍋！！（笑）
野菜切るだけでいいから楽ですよね！？寒くなってきたし、お鍋の季節ですよ～！！
ちなみにうちのキムチ鍋は『おあげ』を入れるのが定番！汁をめっちゃ吸うからめちゃくちゃ美味しいんです！安くてにかさましにもなる！是非キムチ鍋に入れてみてください♪
初投稿のblogなのに日常を書いてしまっていいのかな？と思いながら今日の一日を書いちゃいました！(*'ω'*)また楽しく読めるblogを書きたいです。
